ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Незабываемый дейли дайвинг в Панаме

    Незабываемый дейли дайвинг в Панаме

    Несомненно, Панама именно то место, где необходимо побывать каждому любителю дайвинга, ведь только в этой стране можно в полной мере насладиться красотами подводного мира сразу двух океанов – Тихого и Атлантического и соприкоснуться с удивительными животными тропической зоны.  ...
    Читать далее...
  • Дайвинг: мифы и реальность. Часть 2

    Дайвинг: мифы и реальность. Часть 2

    Во все времена земля слухом полнится. И чем больше источников информации, тем «чудесатее и чудесатее», как говорила Алиса. Диву даешься, с какими заблуждениями приходят люди на занятия.Миф. Пожалуй, больше всего беспокойства связано с давлением и ушами. Практически все в детстве пробовали нырять на...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как «Крокодил» покорял новые маршруты

    Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как...

    Группа прилетала в Таиланд разными рейсами, и несколько счастливчиков получили целых три свободных дня до сафари. Что делать на отдыхе в теплой стране? Валяться на пляже, купаться, есть вкусную еду и ходить на массаж? Такая программа не для дайверов из клуба «Крокодил»! Мы заказали...
    Читать далее...
  • Фантастические акулы и где они обитают

    Фантастические акулы и где они обитают

    Акулы Вы либо хотите с ними нырять, либо они вас абсолютно не интересуют. Акулий дайвинг не для всех, но он может быть одним из самых запоминающихся и ярких моментов под водой. Как только ваши пути пересекаются с акулой, ваше восприятие этих хищников полностью меняется. Вместо чувства страха...
    Читать далее...
  • Лучшие дайв-сайты моря Кортес, Мексика.
НОВОСТИ
Яхта Tiare (Индонезия)

Яхта Tiare (Индонезия)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
TERRA AGUA CEU (Мозамбик)

TERRA AGUA CEU (Мозамбик)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Nautilus Liveaboards (Мексика, Коста-Рика)

Nautilus Liveaboards...

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Agulhas House&Diving (ЮАР)

Agulhas House&Diving (ЮАР)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
DiveDamai (Индонезия)

DiveDamai (Индонезия)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Делитесь своим мнением о нас для повышения качества наших услуг.
Подробнее
Мальдивы и Египет: скидка 40%

Мальдивы и Египет: скидка 40%

Жаркие скидки на сафари в Египте и на Мальдивах!
Экономия до 40% при бронировании двух мест на летние поездки
Подробнее
Самые безопасные авиакомпании мира

Самые безопасные авиакомпании...

Названы самые безопасные авиакомпании мира. Какие из них летают в Россию?
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Уникальный продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Agusta Eco Resort

Agusta Eco Resort

Единственный курорт на райском острове в Индонезии. Видеообзор
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Время исследовать

Время исследовать

Курсы технического дайвинга на Филиппинах
Подробнее
Спецпредложения Dive Show 2024

Спецпредложения Dive Show 2024

Для тех, у кого не получилось посетить мероприятие
Подробнее
Dive Show 2024

Dive Show 2024

Главная выставка Водного человека
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
С Новым годом!

С Новым годом!

Друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Подробнее
Календайв2024

Календайв2024

Приезжайте к нам в гости и получите подарок на Новый год - настоящий дайверский календарь!
Подробнее
Курс «Найтрокс»

Курс «Найтрокс»

Новогодняя скидка 20% на курс «Погружения на обогащенной смеси Найтрокс»
Подробнее
Новогодняя вечеринка

Новогодняя вечеринка

15 декабря в 19:00
Кафе "Borghetto", (м. Академическая, ул. Винокурова 4к1)
Подробнее
Клубные дайв-выходные

Клубные дайв-выходные

Нырнем в самом глубоком бассейне в России А30!
Подробнее